Découvrez le Systema, un art martial russe basé sur la respiration, la relaxation, le mouvement et l’autodéfense.
Accessible à toutes et à tous, ce stage vous permettra d’explorer des principes essentiels pour améliorer votre fluidité, votre gestion du stress et votre efficacité en situation réelle.
Principes abordés :
• Développer une respiration efficace pour mieux gérer l’effort et le stress.
• Apprendre à se mouvoir librement et à utiliser son corps intelligemment.
• Travailler la relaxation pour optimiser sa réactivité et sa puissance.
• Explorer des techniques de défense simples et naturelles.
Venez découvrir une approche unique du combat et de la self-défense !